ダイエット料理1

2022年9月中旬からダイエットをしてまして、現在30kg落としました。

基本的に昼はご飯や麺類、夜は大豆、緑黄色野菜、魚、鶏肉中心。

そして腹持ちが良いよう、大抵は湯豆腐にしています。

1.鶏のササミ、長ネギの湯豆腐。

スープは鶏がらスープの素

2.焼き鳥、長ネギの湯豆腐。

スープは白湯。

余ったスープ、次の日には美味しい煮凝りになります😋

3.鶏皮、ソーセージ、長ネギの湯豆腐。

スープは醤油、味醂、酒、パルスイート。

鶏皮から出る脂も素晴らしい煮凝りになりますね😋

4.春菊、大根、鯖味噌缶詰の湯豆腐。

スープは鯖味噌缶詰の汁。

鯖味噌缶詰はほんと美味しいです😋

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