マサゴンのブログ

ギター弾き語りを楽しんでいます。

ダイエット料理2

ミネストローネ湯豆腐


【5/7 晩飯】

・ミネストローネ湯豆腐(1,040kcal)

ミネストローネ(140kcal)

木綿豆腐1丁(240kcal)

竹輪×5(360kcal)

鮪(300kcal)


今回は保存しておいた缶詰を使いました。



大切なおつまみ、鮪のカマの1/3はニャジラの胃袋へ🥲


【5/8 昼飯】

・ミネストローネスパゲティ

スパゲティ100g(150kcal)

ミネストローネは昨晩のあまり。


色々入ってるのが見えますか？

豆、緑黄色野菜、きのこ等々ごタップリです😊


夜&昼の2食で約1,190kcal👍😉